朝。54.3kg
昨夜はあれから走りに行ってきました。
しかし、かなり汗をかいてサウナスーツの中とアシがジャブジャブなっていたのに、計ってみたら55.5kg→54.3kgにしかなっていなかった。1kgちょっと。
まあ、途中、持って行ったBCAA、クエン酸、食塩、砂糖の手製スポーツドリンクを500ml補給しつつ神社で水をもらって200ccほど補給したとはいえ、3時間も走ったら2,3kgは落ちてるつもりだったのでショックだった~。
もう水分でかなり落としているから、単純に一定速度で落ちていくわけではないんだな。さすがに万能ではないというか。
ここで53kg台になっていたら、三多摩の練習に行くつもりだったので残念だ。今朝また少し食事を取って戻したし、2.5kgは落とさなければ成らなくなったから、ちょっと無理かな。
昨夜は、去年3時間掛かったところからさらに2kmくらい先、葛西臨海公園の少し手前まで走りました。片道75分くらいだったかな~。
水分を取っていなかったら2kgくらいはおちていたんだけど、脱水症状になっていたらことだから、まぁ仕方ないか。
さて、そろそろ新宿のサウナに行く支度をします