日曜日の筋トレで使ったうち、一番ましな程度の筋肉痛が今日の夕方になってやっと峠を越えた。
でも、まだそこを動かすわけには行かないので、柔軟と背中と腹筋だけやってきました。
体重があると、上がる重量が違うなー。
57キロくらいのときに上がった重量より、10キロは重いのが上がりました。というか、試しに荷重していくうちに時間がなくなって、追い込むに至らなかったけどもっと上がりそう。
しかし、最大筋力はそれほど落ちていなくても、持久力が落ちているな。
腹筋は、1メニューにつき30回くらいずつやっていたのに、15くらいでけっこうきつい。
まぁこれは、やりはじめればすぐに元に戻ると思うけど。
この、腹筋が焦げ付くような感覚が懐かしいなー。
自分は、腹筋が特に弱いので、今年は重点的にがんばろう。